Şüphesiz hepimiz genç görünmek istiyoruz. Genç kalabilmek için kremler kullanıyor, bakımlar yaptırıyor, hatta estetik ameliyatlara başvuruyoruz. İyi ve genç görünmek için bu kadar çaba sarf ediyoruz. Peki, içilen sigaranın, kullanılan uygunsuz kozmetik ürünlerin cildimize ne kadar zarar verdiğinin farkında mıyız? Güzel kalmak için doğal olana rağbet etmek ise son derece akıllıca. Doğa harikası olan bir çok ürün hücre yenileyici özellikte. Doğada her bitki insan ve hayvan bedeninin Birkaçyüzyıl önce, 35 yaşında bir kadın saygıdeğer bir matron olarak kabul edildi, ancak bugün bu yaşta ilk kez evlenirler ve çocukları doğururlar. Ancak insanlığın güzel yarısı sadece uzun yaşamak istemiyor. Kadınlar her yaşta karşı cinsiyete genç ve çekici görünmek istiyor. Genç ve güzel kalmak nasıl? Burada gençliğin korunması için tüm temel kuralları Genç ve diri kalmak için çekilebilir.İnsanoğlu, bu isimlere muhtaçtırSüleyman Sargın (Kürsü sayfası editörü): İnsan Esmâ-i İlahiye ile devamlı bir münasebet içindedir. Onun Esmâ-i İlahiye'ye dayanarak, kendisinde hâkim olan ismi vird edinip her gün çekmesi, o insanın dualarının kabulüne ve mânevî terakki adına Cildimizin her yaşta genç ve güzel kalması için yapabileceğimiz bir yoga çeşidi olan yüz yogası, yaşlanma belirtileri ve kırışıklıklardan kurtulmak için uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. Basit birkaç egzersiz ile yapabileceğiniz yüz yogası cerrahi işlemlerden uzak doğal bir yöntem. Genç ve güzel kalmak için ne yapılmalı? 18.12.2018 13:03 | Son Güncelleme: 18.12.2018 13:03 TAKİP ET Kişiden kişiye ve ülkeden ülkeye değişen güzellik kavramı ile ilgili WSKkl. KOMŞUNUZUN KREMİNİ KULLANMAYINKozmetik bir ürün kullanacaksanız örneğin nemlendirici, anti-aging, gözaltı ve göz üstü kremleri mutlaka bir dermatoloji uzmanına başvurmanız gerekir. Çünkü kuru cilde sahip bir kişi yağlı ciltler için uygun olan bir ürün alırsa cildi daha da kurur ve daha erken yaşlanır. Tam tersi yağlı cilde sahip biri kuru ciltler için olan bir ürünü aldığında cildi daha da yağlanır. Bu da sivilcelenmeye neden olur. Sonuç olarak kozmetik ürünlerin gücünden faydalanabilmek için mutlaka bir uzmana CİLDİ KIRIŞTIRIRSigaranın cilt düşmanı olduğunu söylemek yanlış olmaz. Çünkü sigara cildin elastikiyet kaybına neden olur. Aynı zamanda cildin kırışmasına ve sarkmasına yol açar. Sigaranın miktarı ise bu anlamda pek de önemli değil. Kişi ne kadar çok sigara içiyorsa o kadar zararlıdır ama gün içerisinde içilen tek bir sigara bile cildi yaşlandırmak için DEYİP GEÇMEYİNDüzenli uyku, sağlıklı bir cilde sahip olmanın olmazsa olmazıdır. Düzenli uyuyan, dinlenmiş kişilerde cilt daha sağlıklı görünür ve yaşlanma daha geç olur. Düzensiz uyku alışkanlığı veya az uyumak da cildi yıpratan önemli faktörlerden bir CİLT BAKIMINDAN UZAK DURUNCilt bakımı ve peelinglerin doktor kontrolü altında yapılması gerekir. Epilasyon için uygunsuz seçilen lazer de ciltte hem lekelenme hem de damarlanma yapar. Bu nedenle her cilt tipi için seçilecek lazer farklı olmalı. Ayrıca lazer de doktorun karar vermesi gereken önemli uygulamalardan bir DİYETLER YAŞLANDIRIYORSağlıklı bir cilt için dengeli beslenmek önemli bir faktördür. Sık yapılan diyetler, cilt, saç ve tırnak sağlığı açısından önemlidir. Çünkü diyet dönemlerinde aşırı zayıflama, yetersiz ve dengesiz beslenme, cildin soluk ve donuk görünmesine yol açabilir, erken yaşlanmaya neden olabilir. Aşırı şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Çünkü bunlar birtakım hormonal dengeleri bozarak, cildin yaşlanmasını ya da görünümünün kötü olmasına yol GEÇİT VERMEYİN!Stresten mümkün olduğunca uzaklaşmaya çalışın. Çünkü stres kan dolaşımında olduğu gibi deride de birtakım hormonal değişiklikler yapar. Bu da cildin onarım mekanizmalarını bozar ve cildi daha çabuk FAKTÖRLERİ GÖRMEZDEN GELMEYİNToksinler ve hava kirliliği de cilt sağlığımızda önemli rol oynar. Çevreden uzak kalmak çok mümkün değil ancak bu tip ortamlara çok maruz kalıyorsanız, cildinize uygun bakımlar yapmalısınız. Kimyager, inşaat mühendisi, mimar, trafik polisi gibi çevresel faktörlere maruz kalan kişilerin cildi koruyan ürünler kullanması DA GÜNEŞ KORUYUCU KULLANINCildin yaşlanmasına neden olan en büyük dış faktör güneştir ve uzun süreli güneş hasarı cildi en çok yaşlandıran sebep olarak bilinir. Özellikle 25 yaşa kadar alınan yoğun güneş, 40’lı yaşlardan sonra hem kırışıklık hem de lekelenme olarak bize geri döner. Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için sadece yazın değil, kışın da güneş koruyucu kremler kullanın. Gençlik ve güzellik denince kadınlar için akan Sular duruyor. Bu uğurda Ameliyat dahil her yöntem deneniyor. Şimdilerde ise kremler, bitkisel çözümler, Plastik cerrahi ve yardımcı yöntemler bir kenara bırakıldı! Gençleşmenin son moda yöntemi yüz yogası oldu. Filipin asıllı Lourdes Julian Doplito Çabuk, verdiği yoga dersleri gençleşmek isteyen kadınlar tarafından keşfedildi. Kadınlara gençlik ve güzellik yogası kursları veren Lourdes Çabuk, dört çocuk ve dört torun sahibi 57 yaşında genç bir kadın! Genç diyorum çünkü; Madam Lourdes kendisinden ders almaya gelen 30 ve 40'lı yaşlardaki öğrencilerinden çok daha duru bir tene, çok daha az kırışığa ve oldukça fit bir vücuda sahip. Amerika'da başladığı güzellik yogası derslerini İstanbul'a taşıyan Filipin asıllı Lourdes Çabuk, annesi ve anneannesinden gözlemlediği güzellik uygulamalarını da deneyimleyerek ilginç teknikler geliştirmiş. Yoga hocası olan eşi Adnan Çabuk'la birlikte açtığı Shiddashram Yoga Merkezi'nde yaklaşık altı yıldır kurslar veren Madam Lourdes'in sırlarını öğrenmek üzere Nişantaşı'ndaki merkezin kapısını çaldık. Dekorasyonun verdiği mistik Hava, müzik ve Bitki çayıyıyla bütünleşince bir huzur ortamında buluyoruz kendimizi. Madam Lourdes, katılımcılara çeşitli sorular soruyor ve kursun gerçekleşmesi beklenen etkisini somut olarak görmek üzere yüzlerinin fotoğrafını çekiyor. Kiminin yanaklarındaki sarkmalar canını sıkıyor, kiminin alnındaki kırışıklıklar, kimininse giderek büyüyen gıdısı. Yaşlanmanın ilk sinyallerini almış ve bunun önlemlerini almak isteyen, özellikle 30-40 yaşlarındaki çalışan kadınların rağbet ettiği kurs, haftada iki Saatlik derslerle 1 Ay sürüyor. Program metabolizmanın yavaşladığı menopoz dönemindeki kadınlar için de etkili bir anti aging çalışması aynı zamanda. Sadece yüz egzersizleriyle sınırlı kalmayan dersler, hem teorik hem pratik yoga çalışmalarıyla beraber ilerliyor. Çabuk'un öğrencileri arasında Defne Samyeli, İpek Tenolcay ve İpek Tuzcuoğlu gibi ünlü isimler de var. Gelelim Madam Lourdes'in cömertce paylaştığı gençlik ve güzellik sırlarına. Şu beş Maddeye dikkat ederseniz; 10 yaş gençleşmeyi sağlama aldınız bilin; "Doğru beslenme, doğru düşünce, doğru rahatlama, doğru nefes ve doğru egzersiz". "Herkesin bir enerji bedeni, yani aurası var. Eğer bu auranın herhangi bir yerinde boşluk oluşursa, o bölgedeki organlar kolay hastalanabilir. Bizim yaptığımız yoga egzersizlerinde önce aurayı temizliyoruz" diyor Madam Lourdes. Katılımcıların beslenme alışkanlıklarını öğreniyor, kimininkini de yüzüne bakarak şıp diye söyleyebiliyor "Çok fazla peynir yiyorsun değil mi?" Peynirin içinde yapışkan bir madde bulunduğunu, bunun da yanaklarda sarkma yaptığını biliyor muydunuz? Biz, her yüze ve her yüz kasına ayrı hareket öneren Lourdes hocayla, beş Altın kuraldan biri olan doğru beslenme üzerine konuştuk. Yaşınızı öğrenen herkes eminim aynı şaşkınlığı yaşıyordur, nasıl bu kadar genç kalabildiniz? Bunda Filipin asıllı olmanızın bir etkisi olabilir mi? Bu soruyla çok karşılaşıyorum. Önce şunu söyleyeyim. Uzakdoğulular neden daha genç görünür ve ciltleri güzel olur? Bu öncelikli olarak beslenmeyle ilgili tabii ki. Biz daha fazla balık, deniz mahsulü yiyoruz ama daha az Ekmek, daha az peynir ve şeker tüketiyoruz. yemekleri fazla pişirmiyoruz. Şeker, kek, pasta sevmiyoruz. Tatlı yerine ekşiyi tercih ediyoruz. Mesela ben greyfurta bayılırım. Üstüne biraz Tuz serper, sirkeye batırıp yerim. Bizim ülkemizde insanların yüzde sekseninin dişleri sağlamdır. Benim babam 90 yaşında ve dişleri tamamen kendisinin. Çünkü tatlıyı sevmiyor. Kanser de biliyorsunuz şekerden besleniyor. Genetik faktörlerin etkisi var mı? Benim için genetik faktör yaşlanma nedenleri arasında en sonda gelir. Örneğin benim kızkardeşim benden dört yaş küçük ama benden yaşlı gösteriyor. Vücudu esnek değil, daha fazla kırışığı var. Daha stresli ve yanlış beslenen insanlar daha çabuk yaşlanır. Vücudun ne tür beslenmeye ihtiyacı olduğunu nasıl bilebiliriz? Herkesin ihtiyacı olan şey farklı. Bir kan tahlili yaptırmak iyi olur. Vücudun neye ihtiyacı olduğunu görebilir ve fazlalıkları atabilirsiniz. Vücutta çok fazla fosfor varsa balık yemek Alerji yapabilir mesela. Potasyumunuz çok ise muz size göre değildir. İnsanlar genellikle içinde her şey olan vitamin tabletleri alıyorlar. Ama bakalım bizim ihtiyacımız var mı hepsine? Vücut fazlalıkları atmak için çok uğraşıyor daha sonra. Böbrekler ve karaciğer yoruluyor. Kadın ve erkeğin ihtiyaçları da değişiyor değil mi? Evet. Kadınlar Hormonlardan dolayı daha fazla sebze tüketmeli. Sebzelerdeki doğal östrojen kadınlara iyi geliyor. Erkekler daha fazla et yemek istiyor, testosteron hormonundan dolayı. Daha çok demire ihtiyaçları var. Biz daha yumuşak bir beslenme tarzı seçmeliyiz. Kadınlar genç kalmak için nelere dikkat etmeliler? En önemli, en güzel antioksidan sudur. Sudaki Oksijen kanı, hücreleri besler. Bol Su içen bazı kadınlara bakın, ciltlerinde yine de kuruluk vardır. TDS denilen, sudaki toplam çözünmüş maddeler, yani Suda olan fazla Mineral, metal, tuz ve kimyasallar nedeniyle içtiğimiz sudaki oksijen bir türlü hücrelere gitmez. Musluk suyunda ölçtük aşağı yukarı 200 madde var. O Suyu içtiğimizde o maddeleri de torba gibi taşıyoruz. O maddelerden dolayı oksijen giremiyor hücrelere. Biz o minarelleri yemekten, sebze-meyveden alıyoruz zaten. Su, Oksijenin vücudumuza taşınması için bir araç. İçtiğimiz su maalesef o kadar çok diğer maddelerle dolu ki ne hücrelerimize oksijen taşıyabiliyor, ne de vücuttaki toksinleri atabiliyor. TDS miktarı 50'den fazla olmamalı. Biz eve filtre takdırdık. Musluktan akan suda şimdi sadece 12 TDS var. Tabii oksijenin diğer kaynağı doğru nefes. Doğru nefesle sadece oksijen almıyoruz aynı zamanda hayattan da daha çok haz alıyoruz. Prana yoksa hayat da yok. Ve tabii ki doğru beslenme. Evet. Doğru beslenme ile ilgili birkaç genel kuralı saymak gerekirse; Protein ve karbonhidratı beraber hiç tüketmemek lazım. Ben derse katılanlara bir çizelge veriyorum, ne ile neyi beraber tüketmemek lazım diye. Bu çok önemli. Böylece Sağlıksız şeyler de yesek zararı azaltabiliriz. Örneğin eti çok seviyorsak sık ve fazla tüketmemek kaydıyla yiyebiliriz ama mutlaka yanında salata yemeliyiz. Bizim yoga merkezinde beslenme ile ilgili fanatik bir yaklaşımımız yok. Uzun zamandır görmediğiniz bir akrabanızı ziyarete gittiniz, size bir sürü yemek yapmış. Ben bunları yiyemem diye onu reddetip kırmak olmaz. Ölçülü ve dengeli olmaya çalışmak en güzeli. Her şeyi yasaklamak olmuyor ve insan doğası buna alışamıyor. Haftanın beş Günü sağlıklı beslenelim, ama strese de girmeyelim. Hafta sonu serbest Gün olsun. Bir de her insan farklı. İyi niyetli olmak lazım ne yersek yiyelim, iyi bir enerjiyle, sevgiyle yiyelim. Süt ürünlerine dikkatli yaklaşmak lazım. Peyniri ve sütü mutlaka azaltmak lazım. İçlerinde yapışkan bir madde var. Araştırma yaparsanız bunu görebilirsiniz. İlla peynir yemek istiyorsak lor peynirini tercih edelim. yoğurt ve ayran sütten çok daha faydalı. Ekmeği azaltalım. İnsan kendi dışkısına bakarak nasıl beslendiğini görebilir. Kabızlık vücudun ne kadar susuz kaldığının, sindirimi zor besinler tükettiğinin bir göstergesidir. Sindirim yolunun tıkanması mutfak lavabosunun tıkanması gibidir. Sağlıklı bir beslenmeden söz edilemez. Peki bu dört hafta sonra kadınlar ne gibi bir değişiklik görecekler kendilerinde? Çok memnun olan öğrencilerim var. Arkadaşları "Estetik mi yaptırdın" diye soruyormuş. Bunu duyunca çok mutlu oluyorum. Ciltleri pırıl pırıl, aydınlık oluyor. Temiz beslendiklerini yüzlerinden anlayabiliyorsunuz. Toksinsiz yiyecekler yediğinizde bütün hücreleriniz iyi beslenir ve mecburen genç kalırsınız. Bize biraz günlük beslenme tüyoları verir misiniz? Sabahları meyve yemek için en ideal zamandır. Karnınız açken vücut meyvedeki bütün besini emer. Hem de Güne taze bir başlangıç yapmış olursunuz. Öğle vakti protein alma vaktidir. Çünkü protein sindirimi zaman alan, ortalama 4 Saat süren bir maddedir Karbonhidrat ise 2 saat. Onun yanında salata ya da sebze olsun ama karbonhidrat yok. Çünkü bütün bu maddeler için midede farklı Enzimler var. Hepsini karıştırırsak midede Asit yapar. Yediğimizin faydasını göremediğimiz gibi, kısa sürede tekrar acıkırız. Hazımsızlık ve rahatsızlık da cabası. Meyveyi akşam yemeğinden sonra yeme alışkanlığını bırakmak gerekir. Hem şekeriniz yükselir hem de hazmı zor olur, mineralleri tam alamazsınız. Bir de aynı Aileden meyveleri beraber tüketin. Mesela elma ile armutu, portakal ve greyfurtu birlikte yiyebilirsiniz. Lourdes Çabuk kimdir? Filipinler'de San Thomas Üniversitesi Tıbbi Teknoloji Bilimi'nde eğitimini tamamlayan Lourdes Julian Doplito Çabuk, çiçekçilik ve moda üzerine çalışırken yoga ile tanışıyor ve kristal taş şifacılığı çalışmalarına katılıyor. Daha sonra Amerika'ya taşınan Çabuk, New York ve Florida'da Hatha Yoga, Kundalini Yoga ve Kriya Yoga eğitimleri alıyor. İlk evliliğinden 4 çocuk ve 4 torun sahibi olan Çabuk, güzellik yogasını ilk kez dördüncü çocuğunu doğurduktan sonra keşfediyor. Doğum sırasında kilo alan Çabuk, hem kilo vermekhem de yüzünü toparlamak amaçlı hareketler yapmaya başlıyor. İkinci evliliğini yoga hocası Adnan Çabuk'la yapan Madam Lourdes, bir ev de İstanbul'da açıyor. Ve Amerika'dan sonra gençlik ve güzellik yogasını Türkiye'de de öğretmeye başlıyor. Neden yüz yogası? Türkiye'deki kadınların ciltleri çok güzel. Burada kadınlar ayrıca daha hassas ve duygusal. Stresten çabuk etkilenme oranları yüksek. sigara, doğru nefes alınmaması, yanlış beslenme ve Negatif düşünce özellikle 30 yaşından sonra kırışıklıkların başlamasına neden oluyor. Yüz bölgesi, vücudun en az çalıştırdığımız bölgesi. Belli bir yaştan sonra adaleler tembelleştiği için sarkmalar başlıyor. Yanlış nefesle yüzdeki hücrelere oksijen gitmiyor. Doğru duruş da çok önemli. Bu nedenle bir bütün içinde çalışma yapmak gerekiyor. Bedene önce düşüncelerle hükmediyorsunuz. Sabah kalkar kalkmaz yapacağınız bedensel hareketlerle, duştan sonra 15 Dakika aynanın karşısında sorunlu bölgeleri hareketlendirmeyle ve beslenmenize dikkat ederek olduğunuzdan 10 yaş bile genç görünebilirsiniz. Gençlik ve güzelliğin 5 Altın prensibi 1- Doğru rahatlama 2- Doğru nefes 3- Doğru beslenme 4- Doğru egzersiz 5- Pozitif düşünce Detoks çayı Lourdes Çabuk'un tavsiye ettiği bu detoks çayını arınma amaçlı olarak Ayda 1 ya da 2 kere içebilirsiniz. 2 bardak suyu kaynatın. Kaynamış Suyun içine bir tutam kiraz sapı, bir tatlı kaşığı Kereviz yaprağı, bir demet taze maydanoz, bir tutam enginar yaprağı ve 4-5 tane avokado yaprağı koyun. Malzemeleri ekledikten sonra en fazla iki dakika daha kaynatın. Ateşten aldıktan sonra demlenmesini bekleyin. Yatmadan önce bir bardak suyu için, ertesi sabah da kalkınca kalan bir bardak suyu için 1329 Genç Haber Merkezi2988 Ahmet Furkan Yıldırım Asr-ı saadet, Peygamber Efendimizin Kuran ile yoğurduğu, yetiştirdiği, Kuran’ın "Allah onlardan, onlar da Allah’tan razı" Tevbe, 9/100 tanımlaması yaptığı, üsve-i hasene en güzel örnek olan Peygamberimizin en güzel örnekleri olan sahabe dediğimiz neslin yaşadığı zaman dilimidir. Toplum olarak bizler için örnek teşkil eden bu zaman dilimini, biz gençler için nasıl bir rol model olduğunu asr-ı saadetin gençlerinden örnekler ile anlamaya çalışmalıyız. Asr-ı saadet ikliminde genç olmak, zengin bir ailenin çocuğu iken, Mekke’de en lüks ve en güzel kıyafetleri giyerken, Mekke’nin en güzel kokularını sürerken, son derece müreffeh bir hayat yaşarken bütün bu güzellikleri elinin tersiyle itip ailesinin şiddetini, yerinden yurdundan edilmeyi göze alan o güne kadarki duruşu ile adeta “Gözümde ne dünya sevgisi ne gelecek kaygısı ne mahrum bırakıldıklarım ne de elimden alınanlar var. Tek derdim davamdır!” diyen 18 yaşındaki Musab bin Umeyr olmaktır. Asr-ı saadet ikliminde genç olmak Hz. Peygamberin risalet davasını omuzlayacak yiğitlerin yetiştirilmesi için nebevi bir medrese kurmak istediği fakat bu medresenin nerede olacağı konusunda çıkmaza vardığı noktada, herkesin İslam`ı boğmak için türlü hileler ve eziyetler yaptığı zamanda "Evim evindir" diyerek Peygamberimizin yarasına merhem olan 17 yaşındaki Erkam bin Ebi’l Erkam olmaktır. Müslümanlar hicret etmek durumunda kalıp Habeşistan’a gittiğinde Habeşistan kralı Necaşi’nin önünde büyük bir cesaret ve ehliyetle müslümanları Amr bin As’a savunan 21 yaşındaki Cafer-i Tayyar olmak demektir asr-ı saadet ikliminde genç olmak. Ölüm sehpasında kendisine "Bu darağacında benim yerime Muhammed olsun de, seni bırakalım" teklifinde bulunan Ebu Süfyan’a karşı "Vallahi değil burada Muhammed’in olması onun ayağına diken batmasına bile razı olmam" diyerek bizlere Efendimizin sahabice nasıl sevildiğini öğreten Hubeyb bin Adiy olmaktır. 18 yaşındayken Ömerleri, Ebubekirleri, Osmanları, Alileri barındıran bir orduya komutan olan Üsame bin Zeyd olmaktır. Peygamberimize henüz 10 yaşında iman eden Ali olmaktır. Nice ümitlerle gidilen Taif’te Hz. Peygamberi taşlayanlara karşı kendini siper eden Zeyd bin Harise olmaktır. Hicret esnasında Hz. Peygamber için istihbarat görevi yürüten Hz Ebu Bekir’in kızı Esma olmaktır. Asrı saadet ikliminde genç olmak; çile çekmek, fedakarlık yapmak, sorumluluk almak, adeta fikir işçisi olmaktır. İsmini saydığımız sayamadığımız bu asrın, asr-ı saadetin gençlerinin, biz 21. asır gençlerine rol model olması temennisi ile… 1. Domates Domates dilimlerinden yapılan doğal bir maske yorulmuş, matlaşmış ve stresli cildinizde mucizeler yaratabilir. Yumuşak, nemli ve daha genç görünen bir cilt elde etmek için dilimlediğiniz domatesleri haftada bir kere 20 dakika boyunca uygulayın. Eğer cildinizde iltihaplar var ise, domates suyu ile yüzünüzü ovalayın. Cilt tonunuzu iyileştirmek için ise, domates posası ile zeytinyağı karışımından doğal bir maske yapıp cildinize uygulayın. 2. Patates Daha genç bir cildin en güzel ilacı patatestir! Aydınlatıcı olarak kullanılabilir olmasının yanı sıra, kırışıklık karşıtı etkisi de bulunuyor. Patates maskesini her gün 15 dakika boyunca uygulayın. Çiğ patates posası veya patates suyu kullanabilirsiniz. Cilt esnekliği ve temiz bir yüz hatları için, patates maskenize biraz da limon suyu eklemeyi deneyebilirsiniz. 3. Limon Cildinizi beyazlatmanızın ve yaşlılık lekelerinden, akne etkilerinden kurtulmanızın yoludur limon. Cildinizin pürüzsüzleşmesini sağlar ve daha parlak, daha iyi bir görünüm elde edersiniz. Limonu cilt tonunuz için losyon şeklinde kullanın ve her gün cildinize sürerek ovalayın. 4. Aloe vera Aloe vera suyunu veya yapraklarının posasını her gün kullanın ve cildinizde meydana gelen değişimi kendi gözlerinizle görün. Aloe vera maskeleri cildinize canlı ve parlak bir görünüm kazandırır. Aynı zamanda cilt lekelerinin, akne yaralarının hatta ve hatta küçük yanıkların ortadan kalkmasına yardımcı olur. Aloe vera suyunu cilt tonunu ayarlayıcı losyon olarak kullanın ve her gün cildinize uygulayın. Posayı ise haftada bir kez, 10 dakikalık süreç boyunca maske olarak uygulayın. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ... Genç Kalma Tavsiyeleri Uzun ve sağlıklı bir hayat sürmeyi kim istemez ki? Sıhhatli ve inde bir hayat bütün insanların istediği bir nimettir. Ancak herkes bu isteğe nail olamaz çünkü sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gereken birçok ayrıntı vardır. Peki, sağlıklı ve uzun yaşamak için neler yapmanız gerekiyor? İşte; genç, sağlıklı ve uzun yaşamanın sırları yaşlanmayı sırlarını açmak için birkaç tavsiye sunuyor. Uyku ve Yeme Alışkanlıkları Yaşlılıkla savaşmanın en etkili yöntemlerinin başında uyuma ve uyanma saatleri gelmektedir. Uyku düzeniniz kesinlikle ideal seviyelerde olmalıdır. Günde 8 saat dinlenmeye özen gösterin. Ayrıca yemek çok önemlidir. Sofraya oturduğunuzda karnınızı tıka basa doldurmak yerine sık ve az yemeyi kendinize adet edinin. Tuzu çok fazla kullanmamaya gayret gösterin. Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin Tavsiyeler 1. Çay, önemli bir besindir ve vücudunuzu toksinlerden arındırır. Çayı düzenli olarak tüketmeye özen gösterin. 2. Zencefil, enfeksiyonları söker atar ve bedeni zinde tutar. Mide bulantılarını önler. 3. Sarımsak, kolesterole karşı dengeleyici bir görev üstlenir. Üstelik kanı sulandırarak dolaşım sistemine fayda sağlar ve iltihapları söker. 4. Omega 3 zengini besinler Balık, yumurta, brokoli, kuruyemişler vs. kalp ve damar rahatsızlıklarını önler ve bedeni her zaman zinde tutar. 5. Yeşil elma, kan şekerini düzenleyerek kanser riskini en aza indirger. 6. Kahverengi pirinç, kan şekerini dengeleyen besinlerden biridir. 7. Çilek, ahududu, üzüm ve böğürtlen gibi meyveler C ve E vitamini bakımından zengin olduğundan vücudu temizler ve yaşlanma sürecini geciktirir. 8. Gazlı içecekler, kafein, nikotin ve hazır gıdalardan kesinlikle uzak durun. Önerilen İçerik Genç ve Güzel Görünme Tavsiyeleri

genç ve güzel kalmak için esma